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第228章 江乘月 我非要得到看看（第1页）

宋御回答道

“一顿美食、一把游戏，这些都属于快乐。”

“快乐是一瞬间的事情，而幸福是一件持续性的事情。”

“我认为，真正的幸福，在于是要能找到自己的本性。”

“从而使内核，达到稳定而满足的平衡之中。”

刚刚提问的男生，总感觉有什么呼之欲出，又抓不到的感觉。

忽然，男生眼前一亮，问道“学长，您似乎只说了理解和概念，并没有说应用和方法。”

宋御略微思索，随后轻声道“实现幸福的方式，我大致总结出几种，可能会比较长，大家想听吗？”

“想！”礼堂里的学生，齐声回应道。

当然，喊得最大声的，是坐在前面的迪丽热芭，娇憨的模样看的宋御微微笑。

他准备赶紧收割完情绪值，回家好好宠爱宠爱热芭。

礼堂里，许多学生，拿出手机，准备将宋御说的方法记录下来。

“第一，找到一件自己真正感兴趣的事情。”

“当能力与挑战平衡时，人会进入忘我的专注状态，产生强烈的幸福感。”

“所以，每天抽出15分钟，做一件你感兴趣，又匹配你能力的事情，比如做一道菜，比如画一幅画。”

“重点在于享受过程，而非结果。”

“第二，建立亲密关系。”

“也就是我们说的亲朋好友。”

“我们人类维持紧密关系的上限最多不过15o人，而真正的知己好友，更是不到十分之一。”

“聚焦高质量的社交，而不是无意义的社交。”

“第三，找到越自我的价值。”

“这里，我再向大家提出一个问题。”

“你们认为，自己临终的时候，最希望被别人记住的是什么？”

一个相貌平凡，但眼睛格外有神的女生举手道“我希望被记住，自己是一个随和善良的人。”

宋御笑道

“和善？那么你的核心价值，在于帮助他人，从而获得成就感。”

“所以，你每天可以做一件力所能及的好事。”

“比如，给陌生人一句鼓励的话，又或者帮助一些小动物。”

宋御举的例子，十分清楚明白。

所以，不少人也沉思了起来。

下面，迪丽热芭歪着脑袋，她也在思考，临终的时候，她希望被人记住的是什么呢？

想了半天，没有思路，最后满脑子都变成了宋御的脸。

张天暧同样在思考着，级明星？奥斯卡最佳女主角？宋老师的小情人？

宋御接着道“第四，不要追求完美。”

“我们每个人都是残缺的个体，追求完美，等于追求痛苦。”

“当大家自我批评的时候，请把自己想象成你最好的朋友。”

“宽容他，然后安慰他。”

“凡事，无需完美，只需尽力即可。”

说到这里，宋御停顿了一会，给下面的人一些缓冲的时间。

同时欣赏一下，情绪值增长的美妙声音。

“第五，积极锻炼”

“每周最好有三小时左右的运动时间。”

“每周维持运动，可以提升血清素水平，效果堪比抗抑郁药。”

“一个好的身体，自然就会带来好的心态。”

宋御最后总结道

“感知幸福是一种能力，想要持续的幸福，就要学会在平凡中捕捉微光。”

“是加班后同事递来的一杯热咖啡，是暴雨中为陌生人共撑一把伞，是深夜读一本书时内心的平静。”