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第292章 体能训练负重长跑（第2页）

队伍中顿时响起一片哀嚎声，但在教官们严厉的目光扫视下，很快便平息下去，没人敢有半句怨言。

按时完成训练的士兵们瘫坐在校场的空地上，纷纷卸下沉重的背包，随手扔在一旁，大口大口地喝着水，缓解着极致的疲惫。军医带着几名助手穿梭在人群中，仔细检查着士兵们的状况，及时处理受伤、脱水的士兵。

萧辰策马来到第七队所在的区域。刘猛等人见状，连忙挣扎着想要起身行礼，却被萧辰抬手制止“不必多礼，都坐着休息吧。”

“殿下，您有何吩咐？”刘猛坐在地上，抬头问道，额角的汗水顺着脸颊滑落，滴在尘土中。

“今日训练，感觉如何？”萧辰问道。

副队长李二狗抹了一把脸上的汗水，咧嘴笑了起来，露出两排白牙“报告殿下！累！是真累！但跑完之后，浑身通透，痛快得很！”

萧辰微微点头，目光落在一旁的行军背包上“这背包的设计如何？背着跑步，可有哪里不适？”

刘猛立刻站起身，拿起自己的背包仔细查看了一番，如实回道“回殿下，这背包比以前用的包袱强太多了！重量分散得均匀，不勒肩膀。就是……跑起来的时候，背包后面会有些晃动，要是能在胸前加一条固定带，把背包拉紧，应该会更稳。”

“记下了。”萧辰对身旁的书记官示意，又看向其他队员，“还有其他问题吗？都可以说出来。”

一名士兵犹豫了一下，举手说道“殿下，挂在背包侧面的水囊，跑起来的时候会‘哐当、哐当’乱响，不仅分心，还会硌到腰侧。要是能做个布套把水囊裹住，应该就不会响了。”

“这个建议很好，很实用。”萧辰赞许地点头，“还有吗？”

“殿下，背包的肩带有点硬，长时间背着会磨得肩膀疼，要是能把肩垫加厚一点，应该会舒服不少。”另一名士兵补充道。

萧辰一一记下士兵们提出的建议，沉声道“你们提出的这些问题，都是实战中会遇到的关键问题。装备的改进，本就需要结合你们的实战体验，这些意见，对我们优化装备至关重要。”

一刻钟的休息时间很快结束。被加罚的八支队伍重新背上背包，在教官的带领下，再次踏上了跑道。这次的距离虽然只有五里，但士兵们的体力和意志都已接近极限，每一步都异常艰难。

萧辰亲自策马跟了一段距离。他看到有的士兵跑着跑着，眼泪就忍不住流了下来，不知道是累的，还是疼的；有的士兵脚步飘忽，如同喝醉了酒一般，随时都可能摔倒；但没有一个人选择停下脚步——因为教官就陪在他们身边，因为身边的队友也在咬牙坚持，更因为他们不想被淘汰，不想辜负自己连日来的付出。

最后一支加罚队伍返回校场时，已近辰时。太阳完全升起，金色的阳光洒满大地，驱散了清晨的寒意，也照亮了士兵们满是汗水与疲惫的脸庞。

九百二十名士兵重新在演武场列队，人人浑身湿透，汗水浸透了衣衫，蒸腾起阵阵白雾，在冷空气中迅凝结成细小的水珠。但他们的腰杆，却比清晨集合时更加挺直。

“今日的负重长跑训练，暴露了三个严重问题。”萧辰走到队伍前方，声音沉稳而有力，带着一股不容置疑的威严，“第一，呼吸节奏混乱。会呼吸的士兵，跑十里全程都不觉得太过疲惫；不会呼吸的，跑三里就垮了。各队教官今晚增加一堂专项课程，专门教大家正确的呼吸方法，务必让每个人都掌握。”

“第二，节奏把控能力不足。有的队伍一开始就盲目冲刺，把体力过早消耗殆尽，导致后面彻底崩盘。记住，长跑如同用兵，必须留有余力，张弛有度。明日的训练，我要看到你们的改进，谁再敢盲目冲刺，全队同罚！”

“第三，缺乏互助精神。有的队伍中有人掉队，其他队员只顾着自己往前跑，对队友不管不顾；但有的队伍，却能互相搀扶、互相鼓励，最终全员一起抵达终点。我多次强调，龙牙军是什么？是一支后背可以放心交给兄弟的军队！抛弃队友者，不配佩戴龙牙军的臂章，更不配留在这支队伍里！”

萧辰停顿了片刻，让这些话语充分渗入每个人的心里，才继续说道“现在，解散休息。巳时正，校场重新集合，进行力量训练。记住，按时吃饭，补充体力，下午的训练同样重要！”

队伍散去后，萧辰叫来军医长柳青，沉声问道“今日训练的伤病情况如何？”

柳青连忙递上手中的记录册，回道“回殿下，今日共出现轻伤十六人，大多是脚底起泡、肌肉拉伤这类小伤，已及时处理。重伤无一人。但有三十余名士兵出现了眩晕、恶心的症状，应该是体力透支所致。属下已安排他们前往营房休养，按您的吩咐补充了糖水和鸡蛋，明日应可恢复正常训练。”

“饮食供应方面，有没有跟上？”萧辰又问。

“回殿下，完全按您的吩咐执行。早膳准备了足量的肉粥和鸡蛋，午膳也已安排妥当，会有炖肉和杂粮饭。只是……如此大规模的肉食供应，开销着实不小，府库的银子消耗得很快。”柳青有些担忧地说道。

“该花的钱，一分都不能省。”萧辰语气坚定，没有丝毫犹豫，“士兵们在训练场上流汗流血，为的是守护云州百姓，他们的营养必须跟上，这是战斗力的基础。另外，从今日起，每晚给所有士兵供应一碗姜汤驱寒，预防风寒感冒，这笔开销也从府库列支。”

“是，属下明白了！”柳青躬身应下。

萧辰返回县衙时，楚瑶已在书房等候多时。见萧辰进来，她立刻起身行礼“殿下。”

“坐吧。”萧辰摆了摆手，脱去身上的大氅，随手放在一旁的衣架上，走到书案后坐下，“找我有事？”

“殿下，今日的训练强度，是否有些过大了？”楚瑶直言不讳地说出了自己的担忧，“这才是负重训练的第一天，就已有三十余人体力透支晕倒。若后续持续保持这样的强度，恐怕会出现大量非战斗减员，反而影响训练进度。”

“正因是第一天，才要下猛药。”萧辰拿起桌上的训练记录，缓缓说道，“体能训练就如同炼铁，开头的火候必须足，才能把体内的‘杂质’逼出来，让他们清楚地认识到自己的极限在哪里。那些晕倒的士兵，本就是体质最差的一批，现在把他们的问题暴露出来，我们才能针对性地调整训练方案，总比等到上了战场，再因为体能不足掉链子要强得多。”

他将训练记录推到楚瑶面前“你看看这份数据。今日按时完成全程的七百六十人中，有五百余人全程游刃有余，抵达终点后依旧能保持站立，这说明什么？说明这两个月的基础训练效果显着，他们的体能还能承受更大的强度。我们不能因为少数人的不足，就降低整体的训练标准，那样只会耽误更多人的成长。”

楚瑶拿起训练记录仔细翻阅，看着上面详实的数据，不得不承认萧辰的判断准确无误。

“明日的训练计划，做如下调整。”萧辰拿起笔，在训练计划上快修改，“今日按时完成训练的三十八支队伍，明日负重增加至三十五斤，保持十里奔袭的距离和时限。未按时完成的八支队伍，依旧维持三十斤负重，但增加呼吸节奏和队形控制的专项训练，待他们适应后，再逐步提升负重。分层次训练，不搞一刀切，这样既能保证整体进度，也能兼顾体能较弱的士兵。”

“另外，”萧辰抬起头，对楚瑶吩咐道，“立刻通知军工坊，按今日士兵们提出的建议，改进行军背包。胸前增加固定带、给水囊制作布套、加厚肩垫……这些改进都很关键，三日内我要看到改良后的样品。”

“是，末将这就去传令！”楚瑶躬身应下。

“还有一件事。”萧辰从抽屉里取出一叠绘制得极为详细的图纸，递给楚瑶，“这是我制定的格斗训练新教案，你先看一下。”